Werk- privébalans
Ik help je bij het hervinden van de balans tussen werk en privé. Want als die balans zoek is, kan het lastig zijn om helder te krijgen waar het wringt, en wat je precies nodig hebt. Klaar om het anders aan te pakken? Ga dan aan de slag met life coaching.
Waarom is
werk-privébalans belangrijk?
Een gezonde werk-privébalans voorkomt dat je continu ‘aan’ staat. Het helpt jou, als werknemer/werkgever, partner, ouder, om grenzen te herkennen en beter keuzes te maken. Dit zorgt voor meer ruimte voor jezelf en je omgeving. Juist door die balans kun je duurzaam blijven presteren én met aandacht leven.Thuis en op het werk.
Voor wie is Life coaching?
Voel je je uitgeput door de constante druk van werk en privé/gezinsleven? Ligt jouw lat hoog, zowel professioneel als privé? Misschien merk je dat er nauwelijks tijd overblijft voor jezelf of de mensen die je dierbaar zijn. Sta je in overlevingsstand, ben je moe en prikkelbaar en ervaar je weinig plezier? Heb je last van schuldgevoelens? Herkenbaar? Life coaching biedt ruimte om te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt, om te vertragen, reflecteren en te experimenteren met nieuw gedrag.
Veelvoorkomende uitdagingen bij werk-privébalans
1. Het gevoel van continu ‘aan’ staan
Je hoofd draait overuren, zelfs als je stilzit. Als coach zie ik hoe lastig het is om écht los te koppelen als grenzen tussen werk en privé vervagen.
2. Te veel werken, te weinig tijd voor jezelf
3. Uitgeput door werk- en privédruk
De combinatie van verantwoordelijkheden op werk en thuis kan langzaam uitputten. Zeker als je samen ook nog kinder hebt. Samen kijken we naar wat jou energie kost én wat je weer op kan laden.
4. De lat ligt (te) hoog
Perfectionisme en hoge verwachtingen zorgen voor constante druk. Als coach help ik je onderzoeken waar die lat vandaan komt en wat werkt voor jou.
5. Moeite met grenzen stellen
Je zegt te vaak ‘ja’, terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt, ten koste van jezelf. We onderzoek waar dit vandaan komt en oefenen met helder zijn over wat je nodig hebt, zodat het makkelijker is om nee te zeggen.
Hoe ik coach bij thema's zoals herstellen van je werk-privébalans
Ik begrijp hoe frustrerend het is als je vastloopt in een volle agenda en een vol hoofd en veel balletjes moet hooghouden. Misschien heb je al van alles geprobeerd, of wil je nu écht iets veranderen. Coaching helpt je om te begrijpen wat er speelt én om gericht te werken aan blijvende verandering.
Ik geloof dat ieder coach-traject uniek is. Mijn aanpak is daarom op maat gemaakt, afgestemd op jouw specifieke behoeftes, levensaituaties en doelen. In het algemeen doorlopen we de volgende fases:
1. Stilstaan
2. Patronen bloot te leggen
We onderzoeken terugkerende patronen in gedrag, gedachten of keuzes die je mogelijk onbewust vasthouden zodat je ze kunt gaan doorbreken.
3. Nieuw gedrag
In een veilige setting oefen je met andere keuzes en nieuw gedrag, passend bij wie jij nu bent en wat je nodig hebt.
4. En in beweging te komen
Coaching is niet alleen reflectie, het is ook actie. Je zet stappen die écht verschil maken: in je werk, je privéleven en in hoe jij je voelt.
Zullen we kennismaken?
Plan hieronder een gratis kennismaking in. Heb je een vraag of geen geschikt moment gevonden in mijn agenda? Neem gerust contact op via telefoon, e-mail of WhatsApp, en ik reageer zo snel mogelijk!